w miejscu

[...] bardziej wartościowe źródło tłuszczy. Dlaczego pijesz mleko bez laktozy nie mając nietolerancji? Pamiętaj, że budowa masy mięśniowej jest czasochłonna. Nie kieruj się zasadą ,,czym szybciej tym lepiej''. Obserwuj swój organizm i koryguj swój bilans kaloryczny. Jeżeli Twoja waga ustała w miejscu, to czas aby skorygować jadłospis żywieniowy.

I nie stój w miejscu jak ta krowa tylko bansuj to cie ciosy nie beda trafiały.

ja bilem ta prime z dna na redukcji i u mnie sie sprawdzila, lecialem 100 e0d i nie poblokowalo wcale, a miecho stalo w miejscu. oxy nie jadlem dna, ale skoro prima dziala jak trzeba to podejrzewam ze oxa tez bedzie dla porownania sheringa bilem prime, lepiej klepala ale lecialo w sumie 700mg/week Zmieniony przez - sjuniorr w dniu 2010-01-29 [...]

[...] za siebie (redukcja). Duzo tkanki tluszczowej mam na brzuchu (ciezko mi wyobrazic sobie kaloryfer u mnie). Zalozmy ze redukcja sie uda. Co stanie sie z 'nadwyzka' skóry w miejscu, gdzie redukcja sie udała (wlasnie chodzi mi o ten brzuch glownie, zreszta ogolnie). Czy skora jakos sie... skórczy :D? czy wchlonie jakos? czy zostanie tyle ile [...]

i pamiętaj, że gdybyś już MUSIAŁ się zatrzymać to nie stawaj w miejscu a tym bardziej nie siadaj, lepiej pochodź trochę

Nie ma co debatowac... skoro masa stoi w miejscu dodaj jeszcze kcal... Ja też sądzę że ok 4000 kcal było by wskazane Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2009-01-29 12:18:31

Piłka nożna : raz w tygodniu jakieś 90 minut mecz na pozycji obrońcy FBW : jest to Twoje FBW które jest podane w którymś z postów Właśnie nie wiem czy wyciskając 75kg. będę miał przyrosty masy mięśniowej czy wszystko nie stanie w miejscu ?

W takim razie poszukaj siłowni w miejscu pobytu, nak***iaj ciężary i trzymaj czystą michę. A jak nie to trening z ciężarem własnego ciała. Cardio jeśli chcesz też możesz wrzucić. Nie widzę problemu

Statystyczne przedziały: 1,5-2g białka 1-1,5g tłuszczy 3-6g węglowodanów Przychodzi czas na tydzień 0,w którym kalibrujesz swoją dietę. Tłuszcz idzie zbyt szybko? Obcinasz węglowodany. Wszystko stoi w miejscu? Podbijasz. ....itd. O kalkulatorach możesz zapomnieć. Personalnie trenuję już ładnych parę lat.Nigdy nie korzystałem z kalkulatora.

Ronni bic ci stanol w miejscu,musisz go niestety ruszyc,zastosuj mu jakis szok,to ruszy ,i oto mi chodzilo. Pozdrawiam Cie!!! ..a co do wyboru twojego to: -wywal z tego carbo,bo to dziadostwo do potegi n-tej,"same" ww skladajace sie z chemi,zamiast tego dozluz do bialka i kup sobie bardziej wartosciowe (lepszej jakosci bialko) raczej [...]

Hehe dobrze się składa bo właśnie planowałem jutro iść prywatnie zrobić sobie badanie tych 3 rzeczy żeby wiedzieć co i jak. To jak dostane wyniki to dam znać, ale wolę chyba ciągnąć ta nolve do końca cały czas bo czasem kluja mnie sutki lekko, ale bez tragedii, gruczoł jest i stoi w miejscu raczej oby nie było gorzej.

ja na chwile obecna mam cyklona do 3tyg zaczolem brac nolwe pierwsze 2 dni 20mg teraz po 10 i zaowazylem znaczne zatrzymanie pzyrostow masa stoi w miejscu a sila doprzodu ale bardzo powoli nolvw wziolem bo mialem duza retencje 3 tygodnie 8kg cykl mial wygladac 1-4 meta 20mg ed i 1-9test enan 200mg e5d przez to zatrzymanie przyrostow zdecydowalem [...]

Za dużo raczej nie waga stoi mi praktycznie w miejscu więc nie powinno być za dużo węgli ale może postaram się trochę zmniejszyć ich ilość na rzecz białka.

Jeżeli myślisz o budowaniu masy to o kanapeczkach możesz zapomnieć.W przeciwnym razie będziesz dreptał w miejscu.Kreatyna+AAKG pytasz się czy może być takie połączenie...jasne,że może być.Nawet powiem,że jest to bardzo fajne połączenie.Jak nie masz apetytu to czas pomyśleć o aerobach,żeby nakręcić metabolizm.Szybszy metabolizm=większy [...]

Razem z siłownią musisz liczyć. Możesz zacząć nawet od zerowego bilansu czyli tych 2600kcal i obserwować organizm, jeśli będziesz stał w miejscu np. przez dwa tygodnie to podbijesz kalorie

ale ja nie jestem przeziebiony...mam mocny stan zapalny w miejscu iniekcji,spuchnięty pośladek który mało co a miałbym cięty altis krew Ci z nosa leci z przeziebienia..? Zmieniony przez - BadMad w dniu 2007-03-15 15:57:10

Woda zejdzie szybko 1000 kcal to nie jest jakiś ogrom kalorii też. Jak chcesz dociąć to już bez oszustw, chyba że zauważysz że waga i sylwetka totalnie stanie w miejscu, wtedy małe odstępstwo zazwyczaj pomaga.

Ej Ziooom nie bój żaby..... u chłopaków jest tak (u mnie tesz tak było) ze rosniesz szybko później stajesz w miejscu miedzyczasie nabierasz meskiej postury i masy Ciała i później dobijasz do wzrostu takiego jaki Ci przeznaczony.... i to wszystko .... to jest tak jakby powtórny okres dojrzewania (wzrostu) ... nie martw sie dobijesz spokojnie do 179 [...]

[...] robie szybki trening silowy 45min. normalnie bez redukowania spokonie wychodzi godzina a po nim srednio 12min. bieznia, moze czegos za malo tyle ze robie ten zestaw 5 razy w tygodniu, waga stoi w miejscu, biore tez termogeniki i nic czasem cos zjem ponad to co w rozpisce ale np jeden cukierek albo jakas kielbaska itd, czy ma to az tak duzy wplyw?

super dzieki wielkie:) wiec moj trening bedzie wygladal tak: -rozgrzewka (bieg w miejscu z wymachami, sklony, przenoszenie ciezaru z nogi na noge, kilka burpees, kilka powtorzen cwiczen ktore bd wykonywal) 50 przysiadow 40 powtorzen wioslowania 30 brzuszkow 20 pompek 10 burpees 20 pompek 30 brzuszkow 40 powtorzen wioslowania 50 przysiadow